发布时间：2022-09-27 10:19:49
原创 儿童营养师王斌 儿童营养师王斌 收录于合集#懒人食谱 110 个 #宝宝食谱 123 个
玉米真是个好东西，它作为杂粮的一种，营养价值较高。今天给大家推荐一款玉米面新吃法——玉米面饼，不揉面不擀面，手不粘面就可以出锅，越嚼越香，减脂期的老母亲也能吃。适合10个月以上宝宝食用。大宝宝们可以和妈妈一起来制作哦，快快学起来吧！
（确保宝宝对文中所提及的食材不过敏；1岁以下不添加调味品；且根据宝宝年龄段处理食材大小。）
玉米面饼
分享人 | 好ma
营养师点评：
玉米富含维生素、矿物质以及膳食纤维，尤其叶黄素含量较高。
叶黄素是一种类胡萝卜素，属于脂溶性维生素，低浓度时呈现黄色，浓度高时接近于橙色。眼睛的视网膜黄斑上存在着大量的叶黄素，当光线进入眼睛，部分蓝光被叶黄素吸收，可以减少对眼睛的伤害。
另外，叶黄素可清除光线产生的自由基。所以叶黄素对于我们的眼睛健康是非常重要的。有大量的研究证实食用富含叶黄素的食物或者叶黄素补充剂之后，血液中的叶黄素浓度会升高，而视网膜黄斑上的叶黄素玛卡第五元素虫草鹿鞭鞭丸胶囊也会增加，所以补充叶黄素对人体是有效的。
叶黄素广泛存在于植物中，除玉米中含有外，深绿色蔬菜、柿第五元素胶囊的原理子椒、豌豆、西兰花、南瓜、鸡蛋等也含有哦，平时注意合理搭配摄入。
但杂粮摄入要适量，太多膳食纤维摄入第五元素胶囊官方图片影响钙锌铁等矿物质的摄入，全天摄入量不要超过主食占比的五分之一。如果要引起小宝宝的兴趣，也可以用模具改造一下，将玉米饼制作成第五元素胶囊新品卡通形状，相信一定能受到宝宝们的青睐！
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