发布时间：2022-10-02 14:20:17
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转自：南京晨报
俗话说“一夏无病三分虚”。今年夏季极端炎热，人们被折磨得身心俱疲，或是身体燥热吃不下东西，或是吃冷饮、吹空调等贪凉行为过度，导致脾胃功能虚弱。处暑过后，天气渐渐转凉，此时正确养生、合理饮食至关重要。
江苏省中医院消化科主任中医师徐艺介绍， 中医认为脾胃是后天之本，中医脾胃是一个很大的范畴，包括了食管、胃、小肠、大肠、肝胆、胰腺等多个脏器，其实可以将之通俗理解为整个消化系统。既然中医的脾胃是消化系统，“脾胃好则体质强，脾胃伤则百病生”也就不难理解了。
健康的脾胃要能吃耐受，不会轻易上火、拉肚子，平时注意观察以下几点：
看舌头：正常舌象舌质淡红，舌苔薄白。如果舌质淡暗、舌体胖大、舌头两边有齿痕、舌苔白而厚腻，说明脾胃有问题。
看脸色：若面色暗淡萎黄，则是脾虚的表现。
看嘴唇：脾胃功能好的人嘴唇红润，干湿适度；反之嘴唇发白、没有血色，甚至发暗。
看手掌：正常的手掌是润泽的淡红色，大、小鱼际饱满。脾虚的人手掌颜色淡黄或淡白，大、小鱼际不饱满，有皱褶。
随着工作和生活压力的增大，经常熬夜、不规律饮食等原因，如今我们的脾胃时常发出警报，出现腹胀、腹痛、嗳气、腹泻、恶心呕吐、大便不调等症状。除此以外，还有些特殊的表现，也可能和脾胃失和有关，要引起重视。
牙龈肿痛
第五元素口服胶囊官网牙龈肿痛上火可能是由于胃火过盛引起的症状，但是导致牙龈肿痛上火的原因有很多，辛男用第五元素胶囊辣刺激饮食、气候炎热、吃了药物、情绪不好或者身体上火等，都可能会导致牙龈肿痛上火。
手脚冰凉
胃寒说明胃肠道功能受到影响，而且会出现脾胃功能不良，从而引起中焦1号胶囊和第五元素虚寒。脾主四肢，胃寒的患者就会出现怕冷的情况，也容易出现四肢冰冷。临床上经常使用的中药方剂包括理中汤（丸）、补中益气汤、归脾汤。患者在用药调理的过程中需要注意个人保暖，避免感受风寒。
睡觉流口水
除了疾病导致的流口水外，很多成年人流口水是因为脾虚。中医认为，如果脾虚，人的面部肌肉就易松弛，加上口腔内腺体分泌物多，睡觉时就不能自主咽下口水，自然就易流口水。
味觉异常
脾主味觉，如果脾的功能失常，味觉就会产生变化。 脾胃功能失常，可出现味觉感知异常如口甜是脾胃湿热、肝脾痰火，口苦是肠胃热盛，口酸多反映脾胃气弱，口咸多由于脾土湿困及肾阴不足，口淡多见于脾胃虚寒或湿困脾胃。
人们刚刚经历了炎热的夏季，初秋依旧湿热当令，因脾喜燥恶湿，湿邪留滞，最易伤脾胃，出现烦渴、四肢困倦、胸闷、呕恶等表现。因此初秋时节养护脾胃十分必要。
1、饮食清淡易消化：饮食方面宜以清淡、易消化、易吸收、富有营养的食物为主。避免进食过凉的食物，避免食用冰箱里存放时间过长的食物，例如隔夜菜、凉拌菜等。
2、秋季进补要适量：秋季进补不要过量食用养阴、生津、润燥的食物，在养阴润燥的同时，在日常饮食中适当添加一些温补的食材，如生姜、红枣、桂圆、胡椒、花椒、丁香等。对于素体阳气亏虚以及容易感受寒湿腹泻的人群，日常饮食中可适当增加一些健脾化湿的药食两用之品，如薏仁、山药、茯苓等煮粥。
3、注意保暖：根据天气变化适当增减衣物，避免受寒。腹部和后背这两个地方最容易受到湿寒邪气的侵犯，白天少穿露脐露背装，晚上睡觉要用薄被护住肚子和背部。
4、适当运动：一般来第五元素胶囊批发价说， 饭后休息半小时左右再散步，做些轻微的活动可促进胃肠蠕动，增加消化液的分泌量，从而帮助消化系统对食物的消化和吸收，有利于人体健康。如果要运动， 对于平时经常锻炼的人， 在饭后半小时到1小时后第五元素胶囊指定销售可以开始做些轻微的运动；不常锻炼的人， 休息时间应当更长一些。
5、中医小妙招：中药泡脚、穴位敷贴、穴位按摩等中医外治疗法，有助于健脾，有效提高人体抗邪御病能力。通讯员 孙茜 徐艺
南京晨报/爱南京记者 钱鸣
