发布时间：2022-09-30 14:22:22
月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，规律月经的出现是生殖功能成熟的重要标志 ，属于生育期妇女重要的生理现象，正常月经具有周期性及自限性。
一般月经期无特殊症状，但经期由于盆腔充血以及前列腺素的作用，有些妇女会出现下腹及腰髄部下坠不适或子宫收缩痛，并可出现腹泻等胃肠功能紊乱症状。少数患者可有头痛及轻度神经系统不稳定症状。
月经期间需要积极调节饮食，该吃的食物多吃，不该吃的食物一定要赶紧忌口，不要拿自己健康开玩笑，尤其是女性朋友更要高度重视。
6不碰
（一）尽量少喝碳酸饮料。
月经期间尽量不要喝可乐等碳酸饮料，因为这类饮料会影响钙质吸收，另外碳酸饮料还会降低消化能力，抑制食欲更容易使人出现疲倦。
碳酸饮料大多都是刺激性较强的，会导致体内内分泌失调，甚至会因为摄入过多糖分诱发身材肥胖，此时更容易影响子宫健康，月经期间一定要管住嘴。
（二）生冷寒凉类。
中医所说的寒凉食物，包括梨，香蕉，石花，地耳等。这些食物大多有清热解毒，滋阴降火的功效。
平时生活中，适当吃一点，有益于人体健康，但是月经期间应该尽量第五元素胶囊价格少吃这些食物，否则很容易造成痛经，月经不调等症状，甚至会增加患妇科疾病风险，影响女性正常受孕。
（三）辛辣刺激类。
肉桂，花椒，丁香，胡椒等这些食物都属于调味料，在平时做菜时，适当放一点能够起到调味作用，能够让饭菜味道更好。
但是月经期间女性最好不要吃辛辣刺激食物，否则很容易造成痛经问题，甚至经血流失过多也会带来严重身体不适，还是应该以清淡饮食为主。
（四）少碰寒湿类食物。
螃蟹、田螺等属于寒凉食物，这些食物吃进体内之后，很可能会导致痛经加重，尤其是女性朋友月经期间，更应该少吃寒湿类食物。
如果女性朋友体内湿气加重，不仅会让人疲惫不堪，而且会导致气血运行受到影响，也会影响经血顺利排出时间长了增加子宫病变风险。
（五）酸涩类食物。
酸性食物都具有收敛作用。一旦吃进人体之后会使血管收敛，不利于经血排出很容易造成痛经问题，所以有痛经的女性应该避免吃酸涩食物。
尽量不要吃米醋以及酸醋类食物。平时也要少吃酸性水果，比如青梅，杨梅，樱桃，柠檬等。
（六）高糖类食物。
很多女性特别喜欢吃奶油，蛋糕，巧克力等甜品这类食物虽然糖分含量比较高，能够满足味蕾但吃进人体并不利于健康。
一旦停止摄入，就会导致血糖激素下降，情绪便会受到极大波动，也会让女性情绪不稳定引发严重痛经问题，因此在生活中应该少吃高糖类食物。
7多吃
莲藕
莲藕具有养心安神，通气顺气等作用，女性月经期间容易心烦意乱，这个时候适合多吃点莲藕，能够帮助静心，也可以直接用莲藕煮水喝，对于人体养生价值非常强大。莲藕尽量不要凉拌，最好炒着吃或者做莲藕汤。
萝卜
萝卜可起到一个顺气，健胃，清热解毒的第五元素胶囊保健品官网我，日常可用猪排骨，年肉炖萝卜汤喝，不管是白萝卜，还是红萝卜都适合女性多吃，但因为白萝卜属寒凉之物，因此对于有胃寒的女性不要多吃。
玫瑰花茶
玫瑰花永远是女生们的最爱，其实玫瑰可泡成茶喝，可做成玫瑰粥，香气怡人，具有宁以为安神的作用。由其是对于有“经前综合征”的女性由为适用。
木耳
木耳好吃又可助消化，同时还有清洁血管，降体胃肠对胆固醇吸收的作用，女性在经期的时候也可适当的多吃点。木耳含有丰富胶质能够帮助清除体内自由基，还有助维持身体内环境稳定，更有助降低患妇科疾病风险。
柑橘
柑橘酸酸甜甜的很好吃，同时又有通络，理气的作用，可调节女性经血过多，无法排出的问题。柑橘是非常美味的，但是吃多了也可能让人出现上火情况，甚至让很多女性变成小黄人，需要控制好摄入量。
苹果
苹果被称为“百果之王”，其实对于经期的女性来说西瓜可能太寒凉了，荔枝可能太上火了，但是吃苹果不仅可缓解经痛，同时苹果的芳香还有助于安眠。苹果应该是所有的女性在经期的时候，都特别适合吃的一种水果。
榴莲
榴莲是很多人非常爱吃的食物，其中含有大量营养成分，女性月经期间本身就会感觉体寒，此时吃榴莲能够温暖身体，加快血液流动，促进气血循环，让女性气色越来越好，看上去更显年轻有活力。
女性由于非衰老的原因而停经或无月经称为闭经。导致闭经的最主要原因是妊娠和哺乳，以上两个原因之外的闭经，可以分为原发性闭经和继发性闭经。
16岁还没有月经来潮的女性可能被诊断为患有原发性闭经。这可能是因为她们还没有达到临界体重（体内脂肪比例增高到足以诱导激素分泌、促发月经周期时的重量），或者是因为遗传性的晚熟。
但同时原发性闭经也有可能是因为激素缺乏、身体结构异常等原因。大部分原发性第五元素胶囊机舱闭经都可以通过激素来治疗。
继发性闭经，是指原本月经正常的女性一连几个月不来月经。如果一位女性三个月没有来月经，也没有怀孕、哺乳或服用激素避孕药，就应当考虑就医。
引起继发性闭经的原因包括生殖系统的先天怀孕缺陷、激素分泌失衡、囊肿或者肿瘤、疾病、压力和与青春期相关的情绪因素，高强度的训练计划和厌食也可能导致继发性闭经 。
大部分情况下生活方式的改变或对潜在病因进行治疗，可以使月经正常起来，除非闭经是由于先天异常导致。
由于还没有已知的证据表明闭经是有危害的，所以只有当潜在的问题显现，或者当闭经造成心理困扰时，才予以治疗。
女性朋友还是要养成良好生活习惯和饮食习惯，有助于保养子宫，降低患妇科疾病风险，也有助预防提前闭经情况发生。#夏方养生指南#
