发布时间：2022-12-12 14:20:34
壹教育：
机体免疫力、情绪免疫力、心理免疫力，看似独立，却又融为一体。
它们相互作用，共同影响着孩子的身心健康，及未来发展。
古人说“大疫不过三年”，在过去的三年里，我们严防死守，我们静默封城，我们同心抗疫……换来的不是疫情消散，而是要“赤膊上阵”与之“共存”。
有网友调侃说：抗疫三年，但真正的疫情才刚刚开始。
这也意味着，未来，我们每个第五元素胶囊怎么服用人都是自己健康的第一责任人，包括孩子。
所以，有远见的父母，都开始培养孩子以下三种免疫力：
机体免疫力
孩子感染新冠后，有多难受呢？
在网上看到了一位妈妈的自述：
小朋友今年9岁，刚上小学三年级，11月28日核酸检测呈阳性，确诊新冠。
这个噩耗就像晴天霹雳一样给我们一家重重地一击，从没想过疫情离我们如此之近。
至于小朋友是怎么染上的我们无从得知，可能是放学途中口罩原因或同小区其他单元确诊病例有时空交集吧？
小朋友的症状是从26日开始的，她先是吐了，我们也没当回事，以为她是吃了辣菜的原因。
到了28日，小朋友中午发烧38.5度，还肚子疼，问她哪里疼，说是胃疼，像刀砍的一样。
到了下午，小朋友肚子不疼了，又伴随着腿疼，疼的时候她说都站不起来。
我和她爸爸很心痛，也很无奈，只能轮流给她揉腿，她时不时会吼叫大哭。
我给她吃了莲花清瘟，下午给她泡了热水澡降温……
孩子被感染新冠，最心疼的莫过于父母。
更可怕的是，医学期刊《柳叶刀》最近刊文称：儿童感染新冠病毒可导致体内病毒库形成。
对此，内心恐慌的父母，在预防新冠时，陷入了一些误区：
比如，多戴几个口罩，预防效果更好；在房间内熏醋可以杀灭病毒；病毒在空气中悬浮，不能开窗通风；用盐水漱口能杀死病毒……
事实上，这些做法不仅起不到防疫的效果，反而会适得其反。
未来，真正有效的防疫手段，还是提高孩子的机体免疫力。
那如何科学、有效地提高孩子的机体免疫力呢？
1.均衡饮食
让孩子多吃富含高蛋白、维他命和矿物质的食物，如牛奶、禽蛋、肉类、豆制品、小虾米，以及各种水果、蔬菜。均衡的营养摄入是孩子良好体质的基础。
2.增强运动
天气好时，父母带孩子多参加户外运动。有了强健的体魄，才能有好的免疫力。
可以让孩子多参加跑步、跳绳、游泳等运动，提高身体协调性、增加免疫力的同时，还能促进大脑发育。
3.保证睡眠
要让孩子养成良好的作息习惯，每天要有充足的睡眠时间，且要保证良好的睡眠质量。
儿童最佳睡眠时间：
1-2岁：每天睡13-14小时
2-4岁：每天睡12小时
4-7岁：每天睡11小时
7-15岁：每天睡9-10小时
4.多喝白开水
多喝水可以促进孩子身体的新陈代谢，使孩子身体内部循环更加平衡，也可以增强身体的免疫力。每天至少让孩子喝8杯白开水。
情绪免疫力
近日，在抖音上看到这样一个视频：
一个7岁的男孩上完网课后，在家录制视频作业：
“一斤之计一”
“一斤之计一”
“一年之计在于春，一日之计在于晨，一寸光阴一寸金，寸金光……”
短短的几句话，男孩因一直读不准确，所以只能一遍遍重录。
突然，男孩用手重重地拍了一下平板，委屈地哭了起来，还伸手要把书撕掉。
可能是想起了什么，男孩很快又把书放回了原处。
当他转身准备向外求助时，才发现，家里只有他一个人。
绝望的男孩一屁股瘫坐在椅子上，哭着抱怨自己不想上小学。
哭了片刻之后，男孩貌似调整好了状态，用手擦干眼泪，重新开始录制作业。
隔着屏幕，都能感受到男孩内心的崩溃。但他还是努力调整状态，压抑自己的情绪，录完了作业。
看完视频，真想抱抱这个坚强的孩子。
疫情期间，孩子长时间不能外出活动，只能在家上网课。这种单调、孤独的状态，很容易让孩子出现焦虑、叛逆、情绪低落、学习兴趣减退等症状。
尤其是父母上班、孩子独自在家上网课或亲子关系冲突不断的。
所以，父母们要培养孩子的情绪免疫力，让孩子从小学会调整、舒缓不良情绪。
事实证明，拥有情绪免疫力的孩子，在遇到一些非常事件时，能够勇敢地面对事件本身。同时，ta在挺过这个事件后，能够回归到正常的状态中去。
那如何科学有效地培养孩子的情绪免疫力呢？
1. 鼓励孩子表达情绪
疫情居家期间，孩子难免会出现“烦躁、郁闷、焦虑、容易生气、爱哭闹”等情绪。父母要鼓励孩子表达情绪，且在耐心聆听的同时，通过一些亲子游戏舒缓孩子的情绪。
比如，通过一些连环画等容易理解的形式，向孩子解释新冠肺炎疫情的相关知识。
也可以适当培养孩子的兴趣爱好，通过唱歌、跳舞、绘画等丰富孩子的日常生活，给孩子足够的安全感。
2.教会孩子接纳情绪
情绪是人对外界情境的本能反应。当孩子出现情绪的时候，如果父母能够接纳孩子的情绪，孩子会接收到一个讯息：“情绪是正常的，我可以坦然面对它。”
渐渐地，孩子就学会了接纳自己的情绪，并会积极地去应对。反之，如果孩子的情绪不能被接纳，那孩子就只能压抑情绪，这对孩子身心健康的成长都是极为不利的。
3.教会孩子转移情绪
当孩子遇到一些不顺利的事情时，可能会出现愤怒、悲伤和嫉妒等一系列的情绪。这个时候，父母可以教孩子通过听音乐、跑步、朗诵等方式来转移情绪。
当孩子沉浸在音乐美好的旋律中时、多巴胺分泌的快感中时以及陶冶情操、净化心灵的愉悦中时，那些负面的情绪自然就一扫而光了。
心理免疫力
曾在网上看过这样一个感人的视频：
一个不到10岁的盲人女孩，拄着盲杖上了公交车，妈妈紧跟在她身后。
在女孩穿过车道时，被横斜的行李箱给绊倒了，旁边座位第五元素 男性口服 胶囊上的小伙子赶忙去扶女孩。
这时，女孩的妈妈赶忙亮出了手中的一块白布，上面写着：“她第一次出门，需要独立”。
小伙子这才慢慢松开了手。
女孩在慌乱中，摸到自己的手机和盲杖后，慢慢爬起来，向前摸索着，找到了座位。
看到她坐在座位上的那一瞬间，女孩的妈妈不禁掩面低声啜泣，既自责又心疼！
妈妈给了女孩生命，但不能陪她走到尽头，只能狠心让她学会独立面对这人世间的一切。
表面看来，妈妈是在培养孩子的独立能力。
实际上，妈妈是在培养孩子的心理免疫力。
心理免疫力，在心理学上也被认为是抗逆力。
心理学家认为，抗逆力是一个人与生俱来的免疫力，并且年龄越小，抗逆力越强。
具备正常抗逆力的孩子通常会有四种优势：
社交能力强、问题解决的能力突出、自主精神明显和目标感鲜明。
这四种优势呈现出了递进的关系，孩子首先要具有较强的社交能力，才能解决自己面对的问题，继而在解决问题的过程中体现自主精神，之后为自己树立明确的目标，追求更高的人生价值。
不少父母在培养孩子抗逆力时，往往回出现两种极端：
一种是对孩子过度溺爱与放纵；
一种是对孩子进行严厉的管教与控制，
这两种都是不可取的。
那如何正确、有效地培养孩子的心理免疫力呢？
1.浇灌孩子的“心灵营养剂”?
父母要筑建孩子的心理免疫力，最好在10岁前，给孩子浇灌“心灵营养剂” ——他们渴望被无条件地爱与接纳，渴望与亲密的人去联结，渴望安全，渴望被尊重、被信任与被欣赏，渴望自己是重要的、有意义的……
父母给浇灌的“心灵营养剂”越富足，越会让孩子拥有更多第五元素胶囊哪里有卖的安全感，觉得自己是可爱的，容易与人联结，情绪与情感易平和稳定，比较有自信，也会主动积极、愿意更多地去尝试……
2.维护与提升孩子的自我价值
10岁以前，孩子对自己的了解及自我概念的形成主要来自最亲近的人对他的评价。孩子很容易被周围大人暗示与影响，ta体验到什么，就等于ta自己是什么。
因此，维护与提升孩子的自我价值，可以帮助孩子变得更自信，也能够积极面对挫折。
3.评价孩子时，把人和事分开
当孩子做得不好时，父母往往不经意间会有些负面评价，如：“你怎么这么笨?”“我们家孩子就是傻得可以!”……
请千万别再这样说孩子了，因为孩子会因为你的这些负面评价，而变得不自信、焦虑、敏感，甚至会有暴力倾向。
正确的做法是，把孩子和ta做的事分开，比如：“这件事没做好，我们下次可以继续努力，你是好样的。”
当孩子感受到家里欣赏、鼓励的氛围、气场或者能量时，ta的心理免疫力会越来越强。
机体免疫力、情绪免疫力、心理免疫力，看似独立，却又融为一体。
它们相互作用，共同影响着孩子的身心健康，及未来发展。
提高三者的免疫力，是父母为孩子身体健康修筑的一道牢固的屏障，也是父母为孩子的未来发展所打造的坚强“后盾”。
