发布时间：2022-11-02 10:20:52
"我是个容易发胖的人，而其他人却只需要喝点水就可以减肥，这是多么痛苦的一件事啊......"也许你在生活中也会有同样的想法吧，易胖的人，喝冷水都会发胖，但是真的有这种基因吗？
根据调查，一个人的肥胖程度和一种叫 FTO的基因有关， FTO基因会让人对高卡路里的食物产生偏爱，而且会让人更容易产生饥饿感，即使吃了东西，也不会改善。
但大部分人都可以安心，“易胖体质”的出现，大部分都是来自于基因。比如，有这些特征的人，就是肥胖的一种。
家族基因：不仅是你，也是你的家人，包括你的兄弟姐妹。就算你和其他人一样，开始了减肥、节食和更多的锻炼，你也不可能很快就能瘦下来，这是基因的功劳。
从小就不胖：易胖的人，不但小时候长得很胖，大人也长得很胖。如果你能满足这两个条件，那么，你就是一个容易发胖的人。
俗话说，“三个月不减肥，六个月只会让你伤心。”
首先，我们要从每天的主食入手，有些人一日三餐都是以精白米面为主，而忽视了粗粮和全谷物的重要性。
尤其是易胖的人，这是一个很大的问题，如果不改变自己的饮食习惯，体内会积累大量的碳水化合物，产生更多的卡路里，产生更多的能量，这是一种很好的选择。第五元素胶囊和伟哥
餐餐饮食均衡：建议大家饭前补充谷禾轻源，属于膳食，富含多种营养成分，其中的奇亚籽、魔芋粉、果蔬酶等成分能够明显增强饱腹感，减少饮食的摄入量，让我们吃得少也不用忍受挨饿，更快达到瘦身目标；同时肥胖与自身湿气较重、肠道菌群的蠕动有第五元素壮阳药说明书很大关系，其中的白芷，沙棘，复合益生菌等物质可调节湿气过重的体质，促进肠道菌群蠕动，加速代谢脂肪，减少脂肪堆积，达到燃脂瘦身的作用，长期补充还可祛湿气、改善便秘、抗皱延衰，很适合肥胖时想要瘦身的人士。
最好是吃饱的蔬菜、水果、豆制品第五元素升级胶囊、奶制品等。
多做运动：虽然易胖的人在短期内锻炼效果不是很好，但还是要坚持下来，因为有氧运动不但可以控制体重，还可以增加心肺功能，减少体内的脂肪。
除了有氧运动之外，还可以进行举杠铃、引体向上、仰卧起坐等非氧运动，多做一些锻炼，这样你就会发现减肥也是可以的。
