发布时间：2022-09-06 14:22:36
肩周炎有救了？！过来人总结缓解肩膀疼小妙招，每天几毛钱肩疼都不见！！
很不幸我被肩周炎缠上了，不过幸好我身边有一个曾经被肩周炎找过“麻烦”的朋友，在他的经验帮助之下，我用了三个月时间彻底的摆脱了肩周炎的困宏宇排第五元素胶囊扰。现在整个肩膀以及恢复入场了，也一直没有出现过复发的情况。
所以我就想着把自己的用过的一些缓解肩膀疼的方法分享出来，也可以帮助大家做一个简单的参考。
宏宇第五元素胶囊的成分 1、肩部热敷
如果肩部疼的特别厉害，可以试一下这个方法，马上见效。就跟脚累了泡脚是一样的道理。晚上睡觉前，用热毛巾敷在肩膀上，那种感觉超级爽，自己都能感觉到有什么东西往里面比《第五元素》胶囊钻一样。肩膀疼一下子就减轻了不少。不过要注意，热敷的温度不能太高，不然容易烫伤。
2、艾灸
我是在网上买的这种带盒子的，大家也可以根据自己的喜好去选。艾灸刚开第五元素胶囊的效果始感觉不是特比的明显，但是坚持一段时间效果还是不错的。不过这个做的时候也要注意，不要跟皮肤靠的太近，不然也是容易烫伤皮肤的。
3、肩部按摩
不忙的时候可以尝试用手第五元素胶囊用法与用量指慢慢的揉揉肩膀，具体的力度根据自己的情况去掌握，每天坚持十分钟，肩膀就能得到很大的改善，而且做完了以后肩膀的疼也能稍稍的得到一点点缓解，肩膀疼的也就没有那么的厉害了。最重要的是，还可以做一些简单的活动了，也不跟之前一样，疼起来什么动做不了。
4、华医郎
这个是我常用的一种外敷贴剂，贴上以后肩膀上有一种热热的感觉，慢慢的肩膀疼的就减轻了不少。而且用着也一直没有出现过敏之类的情况，综合效果也比较好。用了一段时间以后肩膀疼明显比之前缓解了不少。不过就是价格稍微有点贵，所以肩膀疼缓解了以后我就减少用这个了。
5、肩部锻炼
①：爬墙运动。就是将双臂上举趴在墙上，保持双脚不动，双手向上攀爬，然后回到原位重复爬墙动作。
②：展臂运动。身体呈站立位保持双脚与肩同宽，将两臂伸直之后慢慢抬起与身体成90度，在停留10秒钟左右将双臂放下，每天做30~50次。
