发布时间：2022-06-11 14:19:11
每个女人每个月都必须要经历的事情就是月经，如果对月经的护理不恰当很容易造成月经失调，或者月经量过多过少。
月经量少是一个常见的月经病，大多由子宫发育不全、荷尔蒙分泌异常、无排卵性月经等引起。如果不及时调理的话，很有可能导致女人的卵巢发生早衰，严重的会出现提前绝经的情况。
女人月经是否正常，还与饮食密切相关，特别是女人如果月经量少，有很多食物就不能再吃了，这些食物会使女人月经量越来越少，甚至会引起闭经。
第五元素胶囊多少钱01月经量少的女性，少吃4类食物，多吃这9物，或能帮助你活血通经防闭经
【少吃4类食物】
1.动物内脏
月经量少的女性朋友尽量少吃动物内脏，虽然它们含有人体需要的微量元素，但也是一款高脂肪和高胆固醇的食物。
如果女性身体本来就虚弱，体内还摄入过量的脂肪，很容易破坏正常的内分泌值，导致分泌异常、卵巢早衰和雌激素水平不稳定。
2.冷饮
女性朋友在夏天特别喜欢冷饮，而冷饮长期食用对我们女性身体的伤害是无法估量的，由于女性本来属于寒性体质，如果这个时候过度食用会加重身体寒性。
我们常说的宫寒就这样的，宫寒容易导致我们的卵巢衰老，从而导致月经不调，月经量减少。所以请女性朋友尽量少吃冷饮。
3.辛辣食物
月经期间女性身体比较虚弱，如果过多的食用辛辣食物会出现精神不振、疲乏无力的症状，这是我们的身体在告诉我们，身体已经缺铁。
过于辛辣的食物影响我们食欲的同时，还会制造一种饥饿的错觉，让我们的肠胃得不到休息，大量的血液留到肠胃，就会减少月经量。
4.含有咖啡因的饮料
咖啡、茶，以及市面上卖的可以提神醒脑的饮料都含有咖啡因。
女性月经期间，由于神经内分泌调节功能的改变，常伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。
要避免这些反应，应控制自己的情绪，不要让精神过于亢奋。然而，饮料中的咖啡因等物质却具有使人兴奋的作用，会加重痛经、头痛、腰酸等经期反应。
此外，经期喝咖啡或者喝茶还会影响体内铁、钙等物质的吸收，所以在月经期间是不建议喝这类饮品。
【多吃这9物】
1.红糖
在月经期间，适量的喝一些红糖水，可以使体内的真的第五元素胶囊哪里出的毒素和淤血更顺畅的排出。
同时起到活络气血和加快血液循环的作用，让女性的身体感觉更轻松舒适。月经顺畅，体内的毒素累积就会减少，女性的身体也会更健康。
2.南瓜
南瓜属于温性食物，在来月经的期间，女人也可以服用食用南瓜或吃喝点南瓜粥，能够有效的促进体内的血液循环，及时将体内子宫内的毒素和垃圾排出，这样的话对于温暖子宫具有非常好的帮助。
子宫温暖了更加有利于经血的排出，这样能够很好的改善月经量少的情况，而且南瓜中含有丰富的膳食纤维，能够有效的促进肠胃的蠕动，促进整个身体的排毒，对女人的身体健康是非常有帮助的。
3.牛肉
牛肉含铁非常高，女性月经期需要补充铁，因为女性本身贫血，多吃牛肉是很不错的选择。
月经量少主要是属于体虚引起的，血虚，平时多吃补血的，另外牛肉富含氨基酸，微量元素，蛋白质，是人体补充营养的良好辅食。
4.桂圆
女性月经量少可以多吃桂圆，桂圆也就是龙眼，是我们日常中经常会吃的水果。桂圆有很好的滋补气血、健心脾的作用。
女性月经量太少时，不妨坚持用桂圆泡水饮用，其中微量元素和矿物质，能够促进女性雌激素的泌，增加月经量，有暖宫驱寒的功效。
5.黑米
女性朋友如果月经量越来越少，建议女性朋友应该用黑米来熬粥，这样能够帮助我们调节体内的雌性激素的分泌。因为黑米营养价值非常高，如果黑米熬粥的时候加入了红枣或者是红糖，都会对女性朋友的身体有着一定的健康保护作用。
而且很多女性朋友，如果常吃黑米的话，就能够让我们的身体中的炎症中悄悄的溜走，还能够改善女性的妇科疾病，对女性有着排毒调经的作用。
6.黑木耳
黑木耳是非常好的排毒食材，可以帮助女性净化血液，促进子宫排出垃圾毒素，黑木耳含丰富的铁，可以帮助女性补血，补益肝肾，子宫干净，气血充足，月经量就正常，妇淘宝第五元素胶囊科炎症也不来扰。
第五元素男性口服胶囊进口7.黑芝麻核桃粉
黑芝麻核桃粉是芝麻和核桃磨成的，营养很丰富，具有补脑益智、乌发生发的作用。除此之外，它还有美容抗衰的作用，并且对女人气血不足引起的月经量少，也有很好的调养作用。
8.玫瑰花茶
准备适量的玫瑰花和红枣，并将其清洗干净，混合放入茶杯中，用沸水冲泡，并盖好瓶盖焖二十分钟，每日坚持服用，可以有效的补血益气，改善月经量少的问题。
9.燕麦
燕麦中含有丰富的维生素E和膳食纤维，它可以有效的防止雄性激素分泌过多，能够缓解女性更年期症状。
同时燕麦还可以清理肠道毒素，对于减肥来说是一种很好的食品。女性可以将燕麦作为早餐的主食来食用，这样不仅对身体有好处，而且还可以很好的保养卵巢。
02延伸：女性月经量少，生活上如何调理？
1.经期避免过于劳累，女性在月经期间必须做好身体调理工作。注意劳逸结合，避免过度劳累，重视情绪的调节，还常紧张压抑的情绪。
并且在月经期间注意身体保暖可以进行缓解女性宫寒的问题，促进经血排出。
2.月经期间尽量保持心情愉快，避免精神方面的刺激，经期绝对禁止性生活。要做好腰腹部保暖工作，增加营养的摄入量，多吃一些红枣和红豆具有调理气血的作用。#爱乐养生#
