发布时间：2023-01-26 10:19:59
2022年12月22日05点48分01秒进入大雪节气。冬至是四时八节之一，被视为冬季的大节日，《汉书》中说：“冬至阳气起”，在古代冬至一直排在二十四个节气的首位，有“冬至大如年”的说法，故冬至也被古人称之为“亚岁”。
《冬 至》
唐 · 杜甫
年年至日长为客，忽忽穷愁泥杀人。
江上形容吾独老，天边风俗自相亲。
艳质无由见，寒衾不可亲。
何堪最长夜，俱作独眠人。
壹
冬至三候
一候蚯蚓结
传说蚯蚓是阴曲阳生的生物，冬至时节，阳气虽已生长，但阴气仍然十分强盛，土中的蚯蚓仍然蜷缩着身体；
二候麋鹿解
麋与鹿同科，却阴阳不同，古人认为麋的角朝后生，所以为阴，而冬至一阳生，麋感阴气渐退而解角；
三候水泉动
阳气初生，所以此时山中的泉水可以流动并且温热。
贰
起居养生 第五元素胶囊的正品官网
在起居上，应藏精纳气，早睡晚起，等待阳光出现才出外活动。避免不必要的户外活动，防止阳气过度的消耗。尽量做到“行不疾步、耳步极听、目不极视、坐不至久、卧不极疲”。中医认为早睡晚起有助于身体内器官的保暖，避免受到风邪入侵。“起居有常，养其神也，不妄劳作，养其精也”，冬令时节若能合理安排起居作息，就能保养神气，劳逸适度可养其肾精。
叁
饮食养生
冬至饮食要温补适宜，俗话说“冬至进补，三春打虎”。冬至时阴盛阳衰，阴极生阳，一阳萌动，所以第五元素胶囊经销 冬季进补多从冬至开始，可以促进人体阳气的萌动，消耗相对减少，进补后可发挥最大的药效。这一时期饮食，应适当增加热量，少食咸、多食苦（冬季为肾经旺盛之时，肾主咸，心主苦，少食咸以防肾水过旺，多食苦以补益心脏）。不同体质根据自身情况进补，但都不宜过量进补。冬补食品如豆浆、萝卜、胡萝卜、青菜、豆腐、木耳、番茄、荸荠、藕、白菜等。
肆
情志养生
冬至这一天白天最短，黑夜最长，此后白昼渐长，黑夜渐短，天人相应，人体的阴阳之气也是这样的变化规律。此时，人体阴气盛极并逐渐减退，阳气始生并逐渐成长。我们在情绪调节上也要顺应这个变化，精神内守，固本培元，助阳成长，恬淡虚无，切勿喜怒太过而扰动人体初生的阳气，可以配合静坐、冥想、书画等怡情养性，修养身心。特别是高血压、心脑血管疾病的患者，更要注意免去参与是非，更要避免因情绪激动而诱发疾病发作。
伍
运动养生
《易经》有“先王以至日闭关，商旅不行”的说法，意思是说这一天黑夜最长，阴气最重，人们顾护阳气，以“闭藏”为主，尽量减少活动。晨起运动切莫过早，待日出后方可起床外出活动，这样才能躲避严寒，涵养气血，外出运动最好选择在上午9：00至下午4：00之间。遇到空气污浊、浓雾的天气，最好取消户外运动，改为室内活动，锻炼时运动量也要逐渐增加，不可剧烈运动。
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常见疾病
脾胃疾病
天气变冷，人体的代谢变慢，脾胃功能下降。如果在此时食用过冷、过生或是过硬的食物，会给脾胃带来较大的额外负担。此外，冬季过度进补、摄入大鱼大肉，也容易把脾胃累坏。因此，从饮食上来说，冬季要多吃温热、柔软和易于消化的食物，并尽量做到少食多餐。
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骨关节病
冬季天气寒冷潮湿，关节的抗寒能力本来就弱，冷刺激又会加速肌肉和血管的收缩，加上风湿、类风湿病变关节对气温变化敏感，这些因素均会导致关节部位疼痛加剧。
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心血管疾病
心脑血管疾病高发。这种病虽然一年四季都可能发生，但是，冬季却是高发期。这主要是因为天气比较寒冷，在低温状态下，血管的收缩加剧，会导致血压升高，从而诱发疾病。同时，天气寒冷会使人体的活动减少，新陈代谢下降，血液循环减缓，因此，非常容易引起血管堵塞，从而导致发生心梗。
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过敏性鼻炎
因为冬至意味着数九寒天的开始，天气变冷是感冒的高发期，同时也是鼻炎的易发期，特别是过敏性鼻炎。
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小儿推拿
由于小儿脏腑娇嫩，形气未充，机体对外界的适应能力相对较差，所以节气推拿就显得尤为重要。"节气推拿"是在特定的时令节气，选择具有强壮作用的穴位进行推拿，以调和阴阳，顺应自然规律，调动机体潜能，提高自身抗病能力与适应能力。
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柒
保健方法 第五元素胶囊应该空腹吃吗
推拿阴陵泉穴
穴位：位于小腿内侧，胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中，在胫骨后缘与腓肠肌之间，比目鱼肌起点上。
主治：腹胀，腹泻，水肿，黄疸，小便不利，痛经，膝痛。
针刺期门穴
穴位：位于胸部，当乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。
主治：胸胁胀满疼痛，呕吐，呃逆，吞酸，腹胀，泄泻，饥不欲食等。
艾灸关元穴
位于：位于脐下三寸处。
主治：月经不调、经闭、痛经、赤白带下等。
泡脚养生
脚被称作人体的第二心脏，当用热水泡脚时，可促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，达到防病治病的保健效果。
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