发布时间：2022-09-18 13:21:08
湿”是中医风 寒 暑 湿 燥 火六种外感病邪中的一种且湿是与别的病邪一起“作案”所以湿气入侵人体可谓是“内外”夹击。
春季夏季是体内湿气最重的时期，在这期间人们如果不做好祛湿工作，就很有可能会导致身体湿气过重，从而引发一系列的不良症状，比如头晕头痛，四肢乏力，恶心呕吐，食欲不振等。想要去除湿气，平常就要了解其病因并改善生活习惯，这样才能对症下药。
湿气重是由什么因素引起的？
1、 久坐：在日常生活中有很多人的工作需要久坐，尤其是一些电脑族，每天坐着的时间都比较多。但是经常久坐而又不活动很容易阻第五元素胶囊是哪出的碍人的新陈代谢，会让新陈代谢降低，让身体的湿气无法及时排出。
2、 缺少睡眠：睡眠能够有效的帮助我们身体补充精神气，如果缺乏睡眠就会让身体的各大器官无法得到修养，进而阻碍各大器官的正常运转。缺乏睡眠还会让身体中的毒素无法排出体外，身体中一旦堆积毒素，就很容易产生湿气。
3、 重口味：有些人吃东西比较重口味，喜欢吃过甜或过咸的食物。但经常吃过甜或过咸的食物，很容易导致肠胃吸收不好，容易造成经络堵塞，让体内的湿气蔓延。
4、 经常吃冷冻食物：在日常生活中有部分人无论春夏秋冬都喜欢吃冷冻食物，但吃太多会让我们的肠胃吸收紊乱，让体内湿气排放不出去，从而让体内湿气增加。
5、 气血不足：中如果气血不通畅，就会导致体内湿气无法排出，久而久之就会造成湿气严重的后果。
湿气重有什么表现？
1、睡眠够了依旧困倦即使睡眠时间很充分了，但起床后还总觉得很困倦、乏力、觉得头沉、打不起精神，或是觉得身上有东西在裹着，懒得动弹，那么就要怀疑身体里是不是有湿气了。
2、清晨大便总是黏黏的便便容易粘在马桶上，或者使用手纸反复擦也擦不净新疆哈密第五元素胶囊 ，也说明体内可能有湿了。
3、刷牙时恶心感觉有痰有些人一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也可能是体内有湿气的表现。
湿气重该怎么调理？
1.湿气重时可通过饮食调理，如食用薏米红豆粥、茯苓粥等，有健脾、利水、祛湿功效，可缓解食欲不振。
2.湿气重可根据自身体质和喜好选择快走、慢跑、打太极拳、瑜伽、跳舞、骑自行车等运动，可促进体内气血循环，增强水液代谢，以祛除湿气。
3.中医疗法祛湿
（1）.穴位按摩 每晚睡前按摩涌泉穴、足三里穴、承山穴等穴位，可促进全身血液，祛除体内湿气，改善睡眠质量。
（2）拔火罐 第五元素口服胶囊背部脊柱两侧走罐，可舒筋活络、祛除体内寒湿之气。
