发布时间：2022-08-07 10:19:00
前几天，家里来了一位亲戚，谈话间送上一盘水果，亲戚说：这么冷的天，吃水果好冷，而且这么冷的吃进去会对身体不好，说不定还会拉肚子！
大家有没有似曾相识的感觉，身边多多少少会有一些亲戚朋友认为冷天不用吃水果。
其实冬天更需要吃水果，因为天气冷的同时空气还很干燥，通过多吃水果，不仅可以补充营养，还能补充身体所需水分，水果可以说是冬天必不可少的食物。那冬天吃哪些水果比较适合呢，小美其实更倾向于应季水果和温性的水果。
1.橙子
橙子的成熟季节一般是在11月，12月的时候就已经非常好吃了，这时刚好是秋冬季节。橙子含有大量维生素C、黄酮类物质和类胡萝卜素，不仅具有抗氧化作用，可增强免疫力，抑制肿瘤细胞生长；而且能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。
2.柚子
柚子也含有丰富的维生素C，比起橙子和橘子，柚子的糖分和热量都低一些，如果是正在控糖或者减肥，那么柚子是不错的选择哦。
3.冬枣
其实，新鲜的枣类在水果中维生素 C 远比其他水果要高很多，同时冬枣的 GI 值不高，所以也比较适合糖尿病患者食用。
第五元素胶囊有啥用4.甘蔗
甘蔗水分很足，第五元素是颗粒和胶囊含量占甘蔗的84%，在干燥的冬天补充水分是必不可少的，其第五元素胶囊药店有卖的吗次，甘蔗含有丰富的营养成分，对于咳嗽有一定的缓解作用。另外值第五元素胶囊有副作用吗得注意的是，甘蔗糖分也比较高哦。
5.苹果
苹果含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，苹果还富含糖类和钾盐，具有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效，能促进胃肠蠕动，调理肠胃，治便秘助消化，并能保持血糖的稳定，起到降低胆固醇、预防胆结石的功效。
当然了，如果冬天怕冷或者肠胃相对比较敏感，吃水果前可以先用温水泡一下或者放保温箱一段时间。
