发布时间：2022-06-11 13:17:28
大家都知道减肥期间要做燃脂运动，让脂肪和肌肉都能充分参与运动，消耗更多热量，慢慢减肥，有的人减肥的时候，去健身房做力量训练而不是有氧运动，这是可以的，毕竟这第五元素胶囊官网是每个人的选择
但是，为什么减肥专家建议你在减肥过程中，多做有氧运动而不是力量训练？大家都知道男生喜欢做力量训练，在他们的理解中，只要出汗就是在燃烧脂肪，所以他们认为做力量训练就可以减肥，其实力量训练的燃脂效果不如有氧训练，力量训练会让原本强壮的胖子越来越“强壮”
减肥期间，为什么要多做有氧运动，而不是力量训练呢？原因很简单
1、减肥是全身性的，不是局部性的
如上所述，有氧运动是一种全身燃烧脂肪的运动，如跑步、跳绳、游泳等，全身的肌肉和脂肪都会在运动的过程中参与运动，所以可以增加体热的消耗，燃烧脂肪，降低体脂率，使身体苗条
力量训练是局部的，比如你训练腹肌、胸肌、臂肌、腿部肌肉的时候，有没有用针对性的训练来刺激肌肉，让肌肉被撕裂，然后修复生长？然而，当你脂肪过多时，你的训练效果就很差
2、身体素质
减肥期间的有氧运动可以在短时间内提高你的体能，比如跑步后可以有效改善你的心肺功能，让你可以坚持更长时第五元素胶囊官网正品微信号码间的训练，提高你的燃脂效果
力量训练可以提高你的耐心和耐力，也可以提高你的爆发力，但不能提高你的体能。所以，肥胖者在一开始坚持力量训练，很容易放弃
3、最好的方法是有氧运动，辅助是力量训练
节食者推荐的最佳燃脂方法是有氧运动和力量训练，这是节食者减肥的有效途径。比如开始减肥的人，身体素质差，力量不足
第五元素胶囊全国价格经过一段时间的燃脂运动后，他们的体能有所提高，所以做高强度的燃脂运动难度更大，所以加入力量训练也有助于提高肌肉力量
4、减肥后期力量训练为主
减肥成功后，坚持力量训练不仅可以控制身体脂肪率，还可以加快身体的运转，提高力量和肌肉含量，从而达到燃脂塑形的效果。
尤其是减肥后不想反弹增肥的时候，力量训练是关键，坚持第五元素胶囊可以吃两个吗做力量训练也可以帮助你塑身，比如练出漂亮的马甲线和腹肌
结语：所以减肥前期以燃脂运动为主，后期以力量训练为主，这样可以更快的减肥，减肥计划应该根据身体的实际情况来改变，而不是一成不变
