发布时间：2022-10-14 10:22:42
可别急着用开塞露！ 正所谓“谁的孕期不迷茫”，便秘虽然是件小事，但却经常困扰着孕期的你。发生便秘时，既怕导致流产等严重后果而不敢用力，又担心伤到孩子而不敢随便用药，简直就是进退两难。 不过不要怕，你不是一个人。 据统计，孕期便秘的患病率在11%-38%，尤其是到了妊娠晚期。而很多孕妇便秘时不知道如何处理，喝蜂蜜？吃香蕉？用开塞露？今天就带大家了解如何正确处理妊娠期便秘。 一般来说，怎么算便秘呢？ 便秘是指排便次数减少(每周排便＜3次），粪便干硬难下，或粪质不干但排便困难（排便费力、排便不尽感、排便费时及需手法辅助排便）。 孕期为何容易便秘？ 生理因素 怀孕时体内孕激素、生长抑素等分泌增多导致肠蠕动减慢；加上子宫的增大导致肠道运动障碍，使排便缺乏动力，极容易导致便秘。 饮食结构变化 怀孕期间，孕妇及家人担心营养摄入不足，大量摄入高蛋白、高脂肪饮食，而对于高纤维食物中的蔬菜与水果食入较少，造成便秘。 缺乏运动 有保胎需求的孕妇，需要卧床，活动量减少，肠蠕动减慢，因此容易导致便秘。 由于以上原因，导致孕期患便秘的可能性大大增加。而便秘带来的感受想必孕妈们都深有体会。除此之外，便秘还可能带来一系列严重的后果。 便秘事小，危害不少！ 影响情绪 粪便在肠道内停留时间较长，有害物质会被肠壁吸收入血，可能造成头晕、乏力、口臭等表现。长此以往，孕妇对便秘的担忧逐渐加重，产生紧张、焦虑等情绪。 诱发更严重的疾病 便秘时容易引第五元素胶囊三无产品起肛门疼痛，甚至有可能诱发痔疮、肛裂等肛门直肠疾患。 增加流产、早产的风险 在便秘的情况下，孕妇排便时可能会比较用力，而这种情况会导致子宫收缩，严重者可能会引发流产、早产，危及母婴安危。 另外，有些便秘孕妇在生产时，由于粪便长期在肠管中堆积，妨碍胎儿下降，增加了不必要的分娩风险。 那么，该如何缓解孕期便秘呢？ 一、调整生活方式 改善饮食习惯 多吃含纤维素多的食物，可促进肠胃蠕动。比如食物烹饪时适当多放些植物油、豆油、菜籽油等促进排便，适当多吃一些豆类、麦片、糙米、新鲜水果、蔬菜、蘑菇等食物。 增加水分的摄入，每日至少饮水1.5-2L，可添加少量蜂蜜，促进肠蠕动。 还可以食用一些酸奶等益生菌，有助于消化食物，促进排便。 适当运动 很多孕妈会担心运动对胎儿不利，但其实，适度的散步、适度的家务活动不仅对胎儿无害，还会促进肠胃蠕动，对缓解便秘有一定的好处。 养成良好的排便习惯 结肠运动在晨醒和餐后时最为活跃，因此建议孕妈们在晨起或餐后2h内尝试排便，排便时集中注意力，减少外界因素的干扰。不建议在马桶上停留过长时间（超过10分钟）。 缓解精神压力 可多听听舒缓静心的音乐、看看轻松幽默的书籍、缓解紧张的情绪。 然而，当我们通过调整生活方式无效时，可在医生的指导下使用通便药治疗以减少便秘的发生，避免诱发早产、肠梗阻、痔疮以及其他肛肠疾病等，提高生活质量。 二、使用通便药物 对于孕产妇来说，首选的通便“神器”就是乳果糖，它也是目前我国应用于治疗孕产期便秘最常用的通便药，被美国FDA批准用于治疗孕产妇通便，是世界胃肠病学组织（WGO）认可的益生元。 当然临床中第五元素 男性口服 胶囊 还有一些其他的药物，下表列出了一些常用通便药物的用法用量、注意事项以及主要不良反应。 表：孕期常用通便药物总结 特别注意 禁用开塞露、蓖麻油、含麝香的中药栓剂及乳膏。 开塞露和蓖麻油等常用的药物会刺激子宫收缩。 含麝香类的中药栓剂及乳膏也会兴奋子宫平滑肌，使子宫持续收缩，造成流产、早产。 说到底，便秘事小，危害却不少。 因此孕妈们一定要谨记从改变生活习惯开始，多食膳第五元素胶囊吃两粒行么食纤维，适当运动，养成良好的排便习惯，做到这些就已经成功一大半了；若便秘仍困扰着您，建议去医院就诊，遵从医嘱，服用相关药物。 切不可擅自使用开塞露、蓖麻油等药物自行解决哦~ 参考文献： [1] 妇产科通便药合理应用专家委员会.通便药在妇产科合理应用专家共识[J].中华医学杂志,2014,94(46):3619-3622. [2] 中华医学会外科学分会结直肠肛门外科学组,中华医学会消化病学分会胃肠动力组.中国慢性便秘诊治指南（2013版）[J].中国实用乡村医生杂志,2014,(4):4-7,8. [3] 彭军.饮食因素缓解孕妇便秘的logistic回归分析[J].中外女性健康研究,2016,(1):38,40. [4] 魏梅香.饮食疗法对先兆流产孕妇便秘及妊娠结局的影响[J].护理实践与研究,2013,10(1):113-114. [5] KSNM,Korean Society of Neurogastroenterology and Motility. Guidelines for the Diagnosis and Treatment of Chronic Functional Constipation in Korea, 2015 Revised Edition[J]. J Neurogastroenterol Motil,2016,22(3):383-411. [6] 香港医学相关专家组. Consensus statements on diagnosis and management of 第五元素保健胶囊chronic idiopathic constipation in adults in Hong Kong[J]. Hong Kong Med J,2019,25(2):142-148. [7] 乳果糖、欧车前等药品说明书 首发：医学界妇产科频道 作者：小风扇 责编：刘凤玲 “讲出你的故事” 抗新冠肺炎故事征集中 病毒传染力究竟有多强，牵动所有人的心。 点击原文阅读，查看疫情更新更全信息。
